Adieu les cheveux gris : un dermatologue dévoile ses astuces pour les prévenir (sans passer par la case coloration)

Pourquoi vos cheveux deviennent-ils gris (et ce n’est pas qu’une question d’âge !)

On associe souvent les cheveux gris au vieillissement. Mais en réalité, plusieurs facteurs peuvent accélérer leur apparition.

Des chercheurs de l’Université de Harvard ont montré que le stress, une mauvaise alimentation et certaines maladies pourraient jouer un rôle clé dans l’apparition de ces cheveux.

Le Dr Manuel Ballesteros, spécialiste en médecine capillaire, explique les raisons de l’apparition des cheveux gris :

• La génétique : si vos parents ont eu des cheveux blancs tôt, il y a de fortes chances que vos cheveux suivent le même chemin.
• Les cellules souches des mélanocytes : avec l’âge, elles produisent moins de mélanine, ce qui entraîne une perte progressive de pigmentation.
• L’alimentation : si vous ne mangez pas assez de fruits et légumes, place aux cheveux poivre et sel !
• Les maladies auto-immunitaires : elles peuvent également être responsables des cheveux gris précoces. Une carence en vitamines et minéraux peut accélérer le phénomène.
• Le tabac : si vous fumez beaucoup, le risque d’avoir des cheveux gris se fait avant l’heure !
• Les traitements capillaires agressifs : les teintures à répétition, les fers à lisser et les brushings trop chauds fragilisent la fibre capillaire.

Comment freiner l’apparition des cheveux gris ?

Bonne nouvelle : vous pouvez agir dès maintenant pour préserver votre couleur naturelle plus longtemps. Voici ce que recommande le Dr Ballesteros :

• Apprenez à gérer votre stress : yoga, méditation, sport, tout ce qui aide à se détendre est bénéfique !
• Adoptez une alimentation équilibrée : faites le plein de vitamines A, B, C et E sans oublier le zinc et le fer qui sont essentiels pour la santé capillaire.
• Évitez les produits ultra transformés et l’alcool : ils accélèrent le vieillissement du cuir chevelu.
• Hydratez vos cheveux : une bonne routine capillaire les garde en pleine forme.
• Protégez-les du soleil : comme la peau, les cheveux souffrent des UV. Mettez un chapeau pour s’en protéger.
• Misez sur des aliments « anti-cheveux gris«  : l’avocat, le poireau, l’oignon, les carottes, les épinards, la pêche et le radis sont vos meilleurs alliés.

Alors, prêt à garder votre chevelure éclatante sans passer par la case teinture ?